〖晴午小調〗

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1、学习管理好情绪和欲望。
2、学习少说话，多体验，放胆去做、去爱。
3、付出是需要智慧的，学习收敛，不要向外胡乱发放能量。
4、避免回忆伤痛经历、不要让情绪控制自己。
5、肯定所有发生的人和事，起码在还没看透之前。
6、注意脾气，沉住气度。
7、在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。
8，拒绝依恋过去。
9、不要活在否定的心态里，浪费精神。
10、体验孤独的美丽。
11、给自己惊喜的机会，保持创造力。
12、赞美自己、呵护自己。（像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。）
13、定期抒发自己。（写作、画画、弹琴、说话。。。）
14、常怀感谢、感恩、宽恕之心。
15、经常保持正面意念。
16、不要和任何人比较，抬高或贬低自己。
17、学习欣赏平静，享受孤独。

ps.素黑心疗系列《一个人不要怕》，看了一半,提炼了文中一些好的句子。
在心情极差的时候，花一些时间来阅读，获得宁静以及温和的力量。